جستجو برای:
سبد خرید 0
  • حساب کاربری
    • دوره‌ها
    • دانلودها
    • سبد خرید
  • آموزش رایگان
    • مقالات آموزشی
    • کتاب نردبان موفقیت
  • محصولات
    • دوره غیرحضوری
    • کتاب دایره واژگان
    • کتاب‌های دیجیتال
  • پشتیبانی برخط
  • صفحه اینستاگرام
  • دعوت به سخنرانی
  • معرفی گروه آموزشی
 

ورود

رمز عبور را فراموش کردم

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • تماس‌های ضروری: ۲۸۴۲۷۸۴۵ (۰۲۱) – واتساپ: ۰۹۰۲۱۳۵۰۰۵۵
  • site@ehsankhakinahad.com
ورود / عضویت
سبد خرید 0
0
گروه آموزشی احسان خاکی‌‌نهاد
  • مقالات
    • پرورش صدا
    • علم متقاعدسازی
    • فن بیان و سخنرانی
  • محصولات آموزشی
    • دوره غیرحضوری
    • کتاب دایره واژگان
    • کتاب‌های دیجیتال
  • رزومۀ استاد
  • دعوت به سخنرانی
  • درباره ما
ورود / عضویت

وبلاگ

چگونه به عنوان یک سخنران درونگرا انرژی ذهنی خود را مدیریت کنیم؟

اردیبهشت 31, 1398
ارسال شده توسط احسان خاکی‌نهاد
فن بیان و سخنرانی ، مقالات
4.93k بازدید

افراد برونگرا از بودن در اجتماع لذت میبرند و هرچقدر بیشتر دور و اطرافشان شلوغ باشد احساس بهتری دارند و باتری ذهنشان سریعتر شارژ می شود. رفتار افراد درونگرا کاملا متفاوت است و چنانچه مدت زمانی طولانی در یک جای شلوغ حضور داشته باشند احساس خستگی و کلافگی میکنند و مایل هستند هرچه زودتر به حریم خلوت خود بازگردند.

فرد درونگرا چگونه است؟

من یک درونگرا هستم. از بودن در اجتماع لذت میبرم، داشتن ارتباطات و دوستان زیاد من را خوشحال میکند اما فقط برای مدت زمانی محدود. هر زمانی که به مهمانی می روم مدام ساعت را نگاه میکنم! بودن در کنار عزیزان برایم لذت بخش است اما اگر مدت زمان آن طولانی شود انرژی درونی ام کم و کمتر میشود. هیچ جا مثل بودن در خانه حال من را خوب نمیکند. در واقع افراد درونگرا با بودن در خلوت خودشان انرژی میگیرند.

آیا سخنرانی و تدریس انرژی ذهنی افراد درونگرا را تخلیه میکند؟

یک سخنران درونگرا باید از انرژی ذهنی خود مراقبت کند. افراد درونگرا انرژی خود را از لحظات تنهایی خود تامین میکنند و کارهایی مثل سخنرانی و تدریس، فعالیت هایی درونگرایانه محسوب میشود و ممکن است انرژی یک فرد درونگرا را کاهش دهد. من بعد یک روز تدریس احساس میکنم بخش زیادی از انرژی من تخلیه شده است.

در واقع ضروری است که مهارت مدیریت انرژی ذهنی را فرا بگیریم. به عنوان یک سخنران هم باید به مخاطبین انرژی بدهیم و هم اینکه در طی سخنرانی میزان انرژی خود را مدیریت نماییم. این کار باعث میشود که ارائه موثرتری داشته باشیم.

چطور باتری ذهن خود را شارژ نماییم؟

در اینجا چند راه حل برای افزایش انرژی ذهنی ارائه میگردد:

  1. برای ارتباطات خود و حضور در اجتماع حد و مرز تعیین کنید. داشتن فعالیت های اجتماعی تا یک حد مشخصی برای افراد درونگرا ضروری است اما بیشتر از آن باعث اتلاف انرژی ذهن میشود. اگر شغل شما آموزگاریست و قصد دارید یک سخنران شوید توصیه میگردد تعداد کلاسها را کاهش دهید.
  2. تعدادی دوست صمیمی داشته باشید. برخلاف آنچه تصور میشود افراد درونگرا از داشتن دوست صمیمی اجتناب نمیکنند، اما در انتخاب دوست نزدیک بسیار گزینشی عمل میکنند. بارها برای من اتفاق افتاده که از نظر انرژی ذهنی در شرایط مساعدی نبودم اما دیدن یکی از دوستان صمیمیم حال و هوایم را به شدت عوض کرد. هرچند که در ابتدا اصلا مایل نبودم که وی را ببینم! داشتن یک دوست نزدیک که ما را درک کند میتواند انرژی مثبت زیادی به ما دهد.
  3. برای روز خود از قبل برنامه ریزی داشته باشیم. هیچ چیز به اندازه سردرگمی در انتخاب وظایف و کارهای روزانه انرژی ذهنی ما را کاهش نمیدهد. من خودم روزهایی که برنامه ریزی نکردم احساس بدی دارم و سطح انرژی من کاهش پیدا میکند. اما در روزهایی که از شب قبل برای فردا برنامه ریزی میکنم با اینکه در طول روز کارهای زیادی برای انجام دارم اما سطح انرژی مطلوبی را تجربه میکنم.
  4. تکرار عبارات تاکیدی مثبت به شدت روی احساس خوب ما تاثیر دارد. زمانی که جملات مثبت را تکرار میکنیم و تا حدی آن را باور داریم، انرژی ذهنی ما نیز افزایش پیدا میکند. علاوه براین تکرار عبارات تاکیدی باعث افزایش حس خودباوری مان میشود.
  5. حتما ساعاتی برای خلوت خود در نظر بگیریم. همانطور که قبلا اشاره شد افراد درونگرا انرژی خود را از تنهایی تامین میکنند و اینکار باعث شارژ باتری ذهنی آنها میگردد. خود من نیز در ساعاتی از شبانه روز احتیاج دارم که تنها باشم و از خلوت خودم لذت ببرم.

اشتراک گذاری:
درباره احسان خاکی‌نهاد

نویسندۀ 10 عنوان کتاب - سخنران و مدرس دوره‌های آموزش مهارت‌های کلامی در ارتباطات و سخنرانی

نوشته های بیشتر از احسان خاکی‌نهاد
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • لیست کلمات زیبا و پرکاربرد در زبان فارسی

    406.66k بازدید

  • دشمن شماره یک فن بیان چیست؟

    5.74k بازدید

  • تقویت حاضرجوابی با سه راهکار عملی

    9.06k بازدید

  • چرا داشتن فن بیان قوی بسیار ضروری است؟

    3.51k بازدید

  • درمان کمرویی با سه روش عملی و کاربردی

    5.05k بازدید

  • ساکت بودن چه بلایی سر شما می‌آورد؟

    6.06k بازدید

قدیمی تر چرا ثانیه های شروع سخنرانی بسیار اهمیت دارد؟
جدیدتر چگونه انرژی کلامی را افزایش دهیم؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

جستجو برای:
آخرین مقالات
  • لیست کلمات زیبا و پرکاربرد در زبان فارسی
  • دشمن شماره یک فن بیان چیست؟
  • تقویت حاضرجوابی با سه راهکار عملی
  • چرا داشتن فن بیان قوی بسیار ضروری است؟
  • درمان کمرویی با سه روش عملی و کاربردی
اطلاعات تماس
  • تهران - مینی سیتی - خیابان ولایت ۱ - پلاک ۲۳
  • تماس‌های ضروری: ۲۸۴۲۷۸۴۵ (۰۲۱)
  • site@ehsankhakinahad.com
دسترسی سریع
  • تماس با ما
  • پشتیبانی برخط
  • حساب کاربری
  • بازگشت وجه
نماد اعتماد
    logo-samandehi
استفاده از سایت مشروط بر قبول توافقنامه کاربری و حفظ حریم شخصی می‌باشد. تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به گروه آموزشی احسان خاکی‌نهاد است.
ورود
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل
آیا هنوز عضو نیستید؟ اکنون عضو شوید
بازنشانی رمز عبور
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل
عضویت
قبلا عضو شدید؟ اکنون وارد شوید