جستجو برای:
سبد خرید 0
  • حساب کاربری
    • دوره‌ها
    • دانلودها
    • سبد خرید
  • آموزش رایگان
    • مقالات آموزشی
    • کتاب نردبان موفقیت
  • محصولات
    • دوره غیرحضوری
    • کتاب دایره واژگان
    • کتاب‌های دیجیتال
  • پشتیبانی برخط
  • صفحه اینستاگرام
  • دعوت به سخنرانی
  • معرفی گروه آموزشی
 

ورود

رمز عبور را فراموش کردم

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • تماس‌های ضروری: ۲۸۴۲۷۸۴۵ (۰۲۱) – واتساپ: ۰۹۰۲۱۳۵۰۰۵۵
  • site@ehsankhakinahad.com
ورود / عضویت
سبد خرید 0
0
گروه آموزشی احسان خاکی‌‌نهاد
  • مقالات
    • پرورش صدا
    • علم متقاعدسازی
    • فن بیان و سخنرانی
  • محصولات آموزشی
    • دوره غیرحضوری
    • کتاب دایره واژگان
    • کتاب‌های دیجیتال
  • رزومۀ استاد
  • دعوت به سخنرانی
  • درباره ما
ورود / عضویت

وبلاگ

داستان ترس از سخنرانی من

اردیبهشت 18, 1398
ارسال شده توسط احسان خاکی‌نهاد
فن بیان و سخنرانی ، مقالات
3k بازدید

“اولین باری که قرار بود در مقابل جمعیت سخنرانی کنم را یادم هست. هیچ آشنایی با الفبای سخنرانی نداشتم اما از بین 30 نفر من انتخاب شده بودم که گزارش سالانه رو جلوی 300 نفر از مدیران ارائه بدم. قوت قلب من همکارانم بودند که اون گوشه و کنار اشاره میکردن: تو خوب صحبت میکنی. هرچقدر به لحظه سخنرانی نزدیک میشدیم من بیشتر دلم میخواست که داخل سالن نباشم! استرس تمام وجود منو فرا گرفته بود. بالاخره لحظه موعود فرا رسید و من پشت تریبون رفتم تا برای جمعیت صحبت کنم. متنی که حفظ کرده بودم رو با سرعت تمام گفتم و رفتم. اون زمان بود که این جرقه توی ذهنم بوجود آمد: ای کاش فنون سخنرانی رو بلد بودم.”

ترس از سخنرانی اصلا موضوع عجیبی نیست. در تحقیقی که توسط آقای جفری هانر انجام شد 74 درصد از سخنرانان «مجرب» ترس قبل از سخنرانی را دارند. من در بسیاری از سمینارها شاهد بودم که در دقایق اول، سخنرانان سرشناس کشور ترس و دلهره را تجربه میکنند. این موضوع جای نگرانی ندارد و با روش هایی که ادامه بیان میگردد می توانیم میزان آن را کنترل نماییم.

در ادامه به این سوالات پاسخ خواهیم داد:

چرا قبل از شروع سخنرانی ترس داریم؟

این موضوع دلایل متفاوتی دارد. شاید ترس داریم که مخاطب به صحبت ما توجه نکند و سخن ما برایش جالب نباشد. به همین دلیل لازم است که قبل از شروع سخنرانی برای تهیه محتوا وقت بگذاریم تا مطلبی را ارائه کنیم که برای مخاطب ارزشمند باشد. به مرور تجربه کسب کردم که هروقت در تهیه مطالب وقت گذاشتم در جذب مخاطب موفق تر بودم. پس لازم است که محتوای مناسب برای ارائه به مخاطب داشته باشیم.

شاید ترس داشته باشیم که نتوانیم ارتباط مناسبی بین خودمان و مخاطب برقرار کنیم و در نتیجه ارائه مناسبی نداشته باشیم. از این رو لازم است مهارت های ارتباطی لازم را فرا بگیریم تا در جذب مخاطب بهترعمل کنیم. در سمینارهای مختلفی که حضور داشتم افرادی که ارتباط بهتری با حضار برقرار میکردند تصویر آنها برای همیشه در ذهن مخاطب باقی میماند. پس یادگیری مهارت های ارتباطی ضروری است.

ترس دیگر فراموشی متن سخنرانی است. شاید فکر کنیم اگر در حین سخنرانی حرفمان را فراموش کردیم چه اتفاقی می افتد؟ به همین دلیل من با حفظ متن سخنرانی موافق نیستم و بهتر است یک نقشه ذهنی از محتوای سخنرانی تهیه کنیم و براساس آن صحبت کنیم. من برای اکثر سخنرانی ها یک نقشه ذهنی تهیه میکنم و مطالبی را که قصد دارم عنوان کنم را معمولا فراموش نمیکنم.

چگونه ترس از سخنرانی را کنترل نماییم؟

دو عامل مهم را در اینجا بررسی خواهیم کرد. دانستن اینکه هدف ما از ارائه سخنرانی چیست بسیار حائز اهمیت است. زمانی که بدانیم هدف ما از انجام یک کار چیست اعتماد به نفسمان به شدت افزایش پیدا میکند. فرض کنید یک دانشجو قصد دارد مطلبی را ارائه دهد و اصلا هدف انجام این کار را نمی داند و صرفا میخواهد رفع تکلیف کند. من از شما یک سوال دارم: آیا این دانشجو میتواند ارائه موفقیت آمیز داشته باشد؟ تونی رابینز نیز بارها اشاره کرده است برای انجام هرکاری ابتدا هدف انجام آن را از خودتان بپرسید. پس ضرورت دارد که قبل از انجام سخنرانی هدف انجام آن را مشخص نماییم.

عامل دوم در کنترل ترس داشتن تمرین مناسب است. همانطور که میدانید تمرین و اعتماد به نفس ارتباط مستقیم دارند و هرچقدر بیشتر تمرین کنیم اعتماد به نفس بالاتری خواهیم داشت. در این صورت میزان ترس ما نیز کاهش پیدا میکند و میتوانیم ارائه بهتری داشته باشیم. در کنسرت ها شاهد این موضوع هستیم که نوازندگان چندین ماه قبل از اجرا تمرین بی وقفه دارند. با انجام تمرین می توانیم استرس را بهتر کنترل کنیم و در نتیجه میزان ترس کاهش پیدا میکند.

در این مقاله در رابطه با دلیل ترس قبل از سخنرانی و نحوه مدیریت آن صحبت کردیم. سه عامل در بروز ترس بررسی گردید و دو فاکتور مهم برای کنترل آن بیان شد.

اشتراک گذاری:
درباره احسان خاکی‌نهاد

نویسندۀ 10 عنوان کتاب - سخنران و مدرس دوره‌های آموزش مهارت‌های کلامی در ارتباطات و سخنرانی

نوشته های بیشتر از احسان خاکی‌نهاد
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • لیست کلمات زیبا و پرکاربرد در زبان فارسی

    406.65k بازدید

  • دشمن شماره یک فن بیان چیست؟

    5.74k بازدید

  • تقویت حاضرجوابی با سه راهکار عملی

    9.06k بازدید

  • چرا داشتن فن بیان قوی بسیار ضروری است؟

    3.51k بازدید

  • درمان کمرویی با سه روش عملی و کاربردی

    5.05k بازدید

  • ساکت بودن چه بلایی سر شما می‌آورد؟

    6.06k بازدید

جدیدتر با ترس سخنرانی چیکار کنیم؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

جستجو برای:
آخرین مقالات
  • لیست کلمات زیبا و پرکاربرد در زبان فارسی
  • دشمن شماره یک فن بیان چیست؟
  • تقویت حاضرجوابی با سه راهکار عملی
  • چرا داشتن فن بیان قوی بسیار ضروری است؟
  • درمان کمرویی با سه روش عملی و کاربردی
اطلاعات تماس
  • تهران - مینی سیتی - خیابان ولایت ۱ - پلاک ۲۳
  • تماس‌های ضروری: ۲۸۴۲۷۸۴۵ (۰۲۱)
  • site@ehsankhakinahad.com
دسترسی سریع
  • تماس با ما
  • پشتیبانی برخط
  • حساب کاربری
  • بازگشت وجه
نماد اعتماد
    logo-samandehi
استفاده از سایت مشروط بر قبول توافقنامه کاربری و حفظ حریم شخصی می‌باشد. تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به گروه آموزشی احسان خاکی‌نهاد است.
ورود
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل
آیا هنوز عضو نیستید؟ اکنون عضو شوید
بازنشانی رمز عبور
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل
عضویت
قبلا عضو شدید؟ اکنون وارد شوید