درمان کمرویی با سه روش عملی و کاربردی

افراد کم‌حرف علاوه بر اینکه رنج زیادی را در زندگی به دوش می‌کشند، تمام فرصت‌های طلایی را نیز از دست می‌دهند. قسمت تلخ ماجرا اینجاست: معمولاً فرصت‌های ارزشمند فقط یکبار اتفاق میفتند، اما این افراد به سادگی از کنار آن‌ رهگذر می‌شوند و گوی و میدان را به دیگران واگذار می‌کنند.

اجازه بدهید از یک زاویه دیگر به این موضوع حساس نگاه کنیم. شخصی را تصور کنید که:

❌ نمی‌تواند در جمع‌ها و دورهمی‌ها صحبت کند

❌ آموزش ندیده است که چطور ارتباط موثر برقرار کند

❌ در محیط کار فردی گوشه‌گیر و منزوی است

❌ روابط اجتماعی ضعیف با عمق محدود دارد

⁉️ آیا این فرد می‌تواند یک انسان موفق و محبوب باشد؟

در این مقاله آموزشی در ابتدا به چهار سوال مهم پاسخ خواهیم داد و سپس ۳ راهکار فوق‌العاده جهت درمان کم‌حرفی ارائه می‌کنیم!

سوال ۱: منظور از کمرویی در فن بیان چیست؟

هدف از یادگیری فن بیان این نیست که تبدیل به یک فرد پر‌حرف شوید و آرامش دیگران را سلب کنید! احتمالاً شما نیز در دایره دوستان و آشنایان فردی را می‌شناسید که آن‌قدر پرحرف و پرچانه است که اجازه حرف زدن به سایرین نمی‌دهد. دوست دارید با این شخص در ارتباط باشید؟ به شما احساس مثبت می‌دهد یا منفی؟

منظور از کم‌ حرف بودن در فن بیان این است که:

⛔ در موقعیت‌هایی که از شما انتظار می‌رود سخن بگویید، حرف نزنید و سکوت کنید

به این داستان واقعی توجه کنید:

####

در یک جلسه کاری هستید و یک ایده فوق‌العاده به ذهن شما خطور می‌کند، اما تصمیم می‌گیرید که در این مورد چیزی نگویید.

۱۵ دقیقه می‌گذرد…

یک دفعه همکار شما که اتفاقاً فن بیان قوی دارد، دقیقاً همین ایده شما را مطرح می‌کند و مورد تشویق مدیر و معاون سازمان قرار می‌گیرد.

####

در این شرایط چه حسی را تجربه می‌کنید؟

سوال ۲: تفاوت درون‌گرایی و کمرویی چیست؟

یک انسان درون‌گرا، کم حرف بودن را به زیاد صحبت کردن ترجیح می‌دهد و از این وضع ناراضی نیست. افراد کم‌حرف شدیداً تمایل دارند که با دیگران گپ و گفتمان داشته باشند اما مهارت لازم را ندارند و از این موضوع بسیار رنج می‌کشند. بنابراین بین درون‌گرایی و کمرویی تفاوت وجود دارد، هر چند که ممکن است یک فرد هر دو خصیصه را با هم داشته باشد. در کتاب شخصیت‌شناسی از دیدگاه یک سخنران موضوع درون‌گرایی از منظر فن بیان مورد بررسی قرار گرفته است.

سوال ۳: افراد کمرو چگونه هستند؟

🔴 اکثر آن‌ها فن بیان خوبی ندارند

🔴 ترجیح می‌دهند در جمع‌‌ها سکوت کنند

🔴 از پاسخ دادن به آنچه می دانند شانه خالی می‌کنند!

🔴 معمولاً از موقعیت خوب و قابل قبولی در جامعه برخوردار نیستند

سوال ۴: دلایل کم‌رویی و کم‌حرفی چیست؟

از مهم‌ترین دلایل کم‌حرفی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

❌ فن بیان ضعیف

❌ اعتمادبه‌نفس پایین

❌ ترس از قضاوت و تمسخر دیگران

❌ باورهای نادرست نظیر اینکه:

حرف‌های من برای هیچ‌کس جالب نیست

چون در این مورد اطلاعات زیادی ندارم نباید نظرم رو بگم!

✔️ راهکار ۱: همیشه چند جمله برای شروع گفتگو با دیگران در ذهن داشته باشید. این کار ساده به شما اعتمادبه‌نفس صحبت کردن می‌دهد

✔️ راهکار ۲: حداقل ۵۰ بار خودتان را در موقعیت‌هایی قرار بدهید که شروع کننده گفتگو باشید. در آینده خواهید دید که این تمرین فرصت‌های زیادی را برای شما خلق می‌کند!

✔️ راهکار ۳: چالش حرف زدن در جمع را انجام دهید. نکته مهم این است که در همان دقیقه اول گل طلایی را به طاق دروازه بکوبید و در میان جمع چیزی بگویید. این کار چند مزیت برای شما خواهد داشت:

🟢 در همان ابتدا یخ‌شکنی می‌کنید

🟢 اعتمادبه‌‌نفس شما بالا می‌رود

🟢 احساس قدرت و اقتدار می‌کنید

🟢 در حالت ذهنی برتر قرار می‌گیرید

این حالت ذهنی به شما کمک می‌کند که تا پایان بحث تعامل و مشارکت فعال داشته باشید

بنابراین بعد از ورود به جمع به خودتان بگویید که فقط ۶۰ ثانیه فرصت دارید تا در مورد یک موضوع حرف بزنید. اگر سکوت شما زیاد طول بکشد، مطمئن باشید که تا پایان جلسه صحبت نخواهید کرد!